Иногда кажется, что живот живет по своим странным правилам: дефицит калорий есть, спорт и прогулки пешком есть, а «валик» все равно упрямо держится. Это нередкая ситуация даже у стройных девушек. Причина проста: на животе сидит не только подкожный, но и висцеральный жир, а еще — привычки тела держать напряжение в передней стенке и копить отек. К счастью, у косметологии есть неинвазивные методы, которые помогают именно с локальными жировыми ловушками. Они не заменяют питание и движение, но могут подровнять силуэт там, где это необходимо. Косметолог Ирина Созинова поделилась подробностями: какие процедуры считаются на сегодня лучшими.
Кавитация: что это и как работает
Кавитация — это ультразвук низкой частоты, который вызывает микропузырьки в жировой ткани. Пузырьки лопаются, мембраны адипоцитов повреждаются, содержимое попадает в межклеточное пространство и дальше утилизируется через лимфатическую и систему и печень. «Сеанс длится около 30–50 минут (на одну зону до 20), ощущается как теплое вибро-покалывание, иногда — металлический „писк“ в ушах. Курс обычно составляет 4–8 процедур с интервалом 7–14 дней, между сессиями важны питье воды, легкая активность и лимфодренаж, чтобы выведение токсинов шло быстрее», — рассказывает эксперт.
Криолиполиз и липолизная платформа
Насадки охлаждают складку до контролируемых низких температур, жировые клетки «вымораживаются» и постепенно утилизируются организмом. Подходит тем, у кого есть выраженная складка (такая, которую можно захватить пальцами). Результат проявляется постепенно в течение недель. Есть и обратный вариант — лазерная липолизная платформа, то есть тепло. Нагрев жира лазером вызывает его апоптоз, а тепло параллельно подтягивает кожу. Процедура довольно комфортна, но требует курса.
Радиочастотный липолиз и RF-микроиглы
Глубокий прогрев разрушает часть адипоцитов и уплотняет дерму, но это тоже происходит не сразу, а после курса процедур. «Это хороший вариант, когда нужно достичь двойного эффекта: если беспокоит и лишний объем, и вялость кожи после родов или при снижении веса», — говорит косметолог.
Инъекционный липолиз
Препараты на основе дезоксихолата «растворяют» небольшие жировые пакеты, на животе обычно применяют точечно, возможен отек 3–7 дней. Наконец, есть еще и электромагнитный ЕМС-скульпт — то есть спорт без спорта. Во время процедуры максимально сокращаются прямые и косые мышцы живота, уменьшается жировая прослойка и одновременно подтягивается пресс — актуально тем, кто не может или не любит качать мышцы классическими способами.
«Важно: любой из методов работает только с подкожным жиром. Если основная проблема — висцеральный (выглядит как плотный шар или подушка под мышцами), фокус смещается на питание, гормональный баланс, сон и движение; аппарат тут не возьмет глубину», — настаивает специалист.
Начните с диагностики и адекватных ожиданий
На очной консультации измеряют толщину жировой складки, плотность ткани, состояние кожи, исключают грыжи и диастаз. Хороший специалист честно скажет, где хватит курса, а где сначала нужен весовой дефицит, работа с отеком или врач (эндокринолог, гастроэнтеролог). Фраза «сделаем пресс из ничего за два сеанса» — красный флаг.
Держите питание и сон на стороне результата
Локальный метод никак не отменяет физиологию: нужен умеренный дефицит калорий, достаточный белок в рационе (ориентир — 1–1,2 г/кг массы), клетчатка и контроль сахара крови — все это в сумме ускоряет рассасывание тех самых адипоцитов после сеанса. Сон 7–8 часов снижает кортизол — а это обычно значит, меньше тяги к сладкому и лучше восстановление.