Зима — настоящее испытание для чувствительной кожи. Холодный ветер, сухой воздух в помещениях, перепады температур — все это может спровоцировать покраснение, зуд, шелушение и ощущение стянутости. В этот период чувствительная кожа требует особого внимания и тщательного ухода. Для уменьшения чувствительности важно учитывать индивидуальные особенности организма, выбирать качественные косметические средства и вести здоровый образ жизни. Косметолог Ирина Быстрова делилась пошаговым протоколом ухода, который поможет поддерживать здоровье и комфорт вашей кожи зимой.
1. Умывайтесь правильно
Хоть это и банально, но этот ежедневный ритуал важно выполнять правильно, особенно с чувствительной кожей. «Используйте мягкие очищающие средства — пенка, мусс, молочко или гель для умывания без агрессивных компонентов. Средство нанесите на чистые ладони, вспеньте и аккуратно очистите кожу круговыми движениями. Старайтесь делать это от центра к периферии. Избегайте мыла и спиртовых растворов, которые сушат кожу, а воду используйте только теплую. Горячая вода разрушает естественный защитный барьер кожи, делая ее еще более уязвимой», — рассказывает наш эксперт.
После умывания лицо лучше промокнуть салфеткой или мягким полотенцем.
2. Глубокое очищение
Один раз в неделю кожа нуждается в этой процедуре. Для глубокого очищения лучше использовать мягкие скрабы без абразивных частиц, деликатные пилинги, минеральные маски, энзимные пилинги. Однако если кожа очень раздражена, то лучше исключить на время этот этап.
3. Тонизация
Лучше всего использовать тоники, которые содержат увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, алоэ вера или розовая вода. «Эти ингредиенты помогут увлажнить кожу, успокоить ее и восстановить защитный барьер. Наносите тоник после умывания. Если раздражение сильное, предпочтительнее использовать спрей или наносить средство руками, чтобы минимизировать трение. После этого используйте увлажняющий крем или сыворотку», — советует косметолог.
4. Выберите зимний крем
Наносите крем утром и вечером, уделяя особое внимание сухим участкам лица. Ирина: «В осенне-зимний период утром наносим крем защитный, питательный, восстанавливающий для защиты кожи от холода, ветра. А вечером можно использовать увлажняющий, успокаивающий. Выбирайте густые, плотные, питательные средства со смягчающими и увлажняющими ингредиентами, например, гиалуроновой кислотой, пантенолом, маслами (например, ши, кокосовое или жожоба), витаминами Е и С».
Утром наносите средство за полчаса до выхода на улицу. Так крем успеет впитаться, подействовать и защитить кожу.
5. Дополнительный уход
Можно добавить в свою бьюти-рутину интенсивный уход — сыворотку с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом. Косметолог: «Гиалуроновая кислота мягко разглаживает кожу и делает ее более упругой, а ниацинамид помогает справиться с покраснениями».
6. Маски
Для чувствительной кожи используйте увлажняющие, питательные и успокаивающие маски с гиалуроновой кислотой, экстрактами ромашки или зеленого чая. Наносите 2—3 раза в неделю для дополнительного увлажнения и питания.
7. Контролируйте температуру окружающей среды
Косметолог советует избегать резких перепадов температур и использовать увлажнители воздуха дома и на работе. Также ограничьте посещение саун и бань, горячих ванн. На улице старайтесь защищать лицо от ветра и холода — носите шапку и шарф.
8. Начните заниматься спортом
«Умеренные физические нагрузки положительно влияют на состояние кожи, это особенно важно в зимний период. Они усиливают кровообращение, повышают тонус сосудов и насыщают клетки кислородом, благодаря этому улучшается цвет, текстура и эластичность эпидермиса», — рассказывает специалист.
9. Пересмотрите рацион питания
Поддерживать здоровый вид кожи зимой можно не только уходовыми средствами, но и с помощью питания. Для этого добавьте в привычное меню продукты, богатые омега−3 жирными кислотами, витаминами А и Е. Ирина: «Они усиливают защиту эпидермиса от внешних повреждений, препятствуют разрушению коллагена, борются с воспалениями и нормализуют работу сальных желез. Попробуйте есть больше красной рыбы, морепродуктов, семян льна, орехов, тофу, авокадо, шпината, брокколи. Также полезно ввести в рацион фасоль, морковь, томаты, клюкву, малину и черную смородину. Они содержат природные антиоксиданты, которые запускают процессы регенерации и предотвращают преждевременное старение кожи».
А вот продукты с высоким содержанием сахара зимой косметолог советует ограничить. Так же, как и раздражающие ингредиенты (алкоголь, ароматизаторы, слишком сильные кислоты).
10. Забудьте о матирующих средствах
Одна из главных зимних рекомендаций для обладательниц чувствительной кожи — отказаться от косметики с матирующим эффектом. Она не только подчеркивает мелкие морщинки и шелушения, но и дополнительно сушит нежную кожу. «По той же причине не стоит делать макияж с использованием сухой косметики, если на улице минусовая температура. В холода будут незаменимы жирные румяна, жидкая подводка, классические помады и кремообразные тени для век», — советует наш эксперт.
Следуя этому протоколу, вы сможете эффективно снизить раздражение и обеспечить своей коже комфортные условия в зимний период.